高考“最后一米”如何科学冲刺?

作者:不详  时间:2015/6/3 6:44:20  来源:人民网转载  人气:
  不到10天就要高考了,最近,五花八门的备考“招数”通过网站、微信在家长、学生中疯传。其中一则《素食提升智商,高考吃素保持头脑清晰》的帖子,让杭州的刘女士信以为真,给上高三的儿子吃了半个月的素食。结果小伙子扛不住了,不得不到浙江省人民医院向医生求助。
  这一折腾不但没有实现“保持头脑清晰”,反而影响了备考节奏,刘女士对此后悔不已。那么,临战之前,考生、家长该做哪些准备?如何科学利用最后这几天呢?
  考前生活:“特殊”还是“寻常”?
  浙江省人民医院营养科主任钱展红告诉记者,最近半个月,前来咨询考前饮食的家长比平时多了三四倍。“这恰恰反映了家长的焦虑:学习上帮不上忙,总想在生活上给孩子特别待遇,结果却往往适得其反。”
  就拿刘女士的儿子来说,原本1.83米的个头,体重169斤,吃素半个月后减轻了好几斤,记忆力也不如以前了。钱展红认为,对于考生来说,“一日三餐要保证足量的主食、丰富的蛋白质及一定量的蔬菜和水果,关键在于要营养均衡、清淡”。
  钱展红给出了具体建议:早餐以稀饭、面包为主,适当添加一些粗粮,同时辅以牛奶、鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;中餐和晚餐应注意主食、荤、素的平衡搭配,其中午餐相对丰盛一些,量要足一点,晚餐应以谷类食物和蔬菜为主,可清淡些、量相对少一点。她特别提醒,家长要尊重孩子平时的饮食规律和习惯,不要刻意改变。
  记者采访了浙江省几所寄宿制重点高中,发现学校并未因为临近高考而调整学生的日常作息。嘉兴一中副校长李虹说,学校更关注的是,确保近期的伙食让备考学生吃得健康放心,所以对食堂的管理会比平时更加严格。同时,对一些过度焦虑的家长,学校会第一时间作出“心理干预”,让班主任及时与其沟通,避免家长的紧张情绪影响学生备考。
  考前学习:“求全”还是“求专”?
  记者在采访中发现,许多家长希望在最后的冲刺阶段,学校能多给孩子上复习课,把知识点再梳理一遍,以免有“漏网之鱼”。一些学校也确实紧锣密鼓地进行着“地毯式”的复习,那收效如何呢?
  “这样的复习课,是学生陪老师上课,而不是老师给学生上课。”浙江省教育厅教研室副主任张丰直截了当地表示,在学生知识基本面已经成型的这一阶段,教师试图在复习课上把知识灌输给每名学生,那就违背了“以学定教”的原则,多数学生不是“吃不了”就是“吃不饱”,因此备考更应尊重学生的个性化需求。
  衢州二中高三学生小刘饱受“做题慢”的困扰,别人40分钟可以解决的选择题,她得花一个多小时,导致试卷完成率不高。为此,班主任郑友民为她量身定制了一套复习方法:40分钟内必须做完35道选择题,然后剖析错题的原因,对相关知识点进行最后的查漏补缺。“做题慢是因为基础知识不扎实,用‘挤脓头’的方法可以帮助学生排查知识上的漏点。”郑友民介绍说,该校高三年级已进入停课状态,教师不再大规模上复习课,而是在办公室里开设“专家门诊”,为学生提供个性化的辅导,这一延续多年的做法深受学生欢迎。
  如果学生反映的问题比较集中,杭州学军中学则会安排任课教师上“最后一课”——在高考前一周,花20分钟进行专题辅导。“辅导的内容未必就会考到,但只要是多数学生想了解的知识,老师就有必要去传授。”校长陈立群说。
  考前心理:“加温”还是“散热”?
  这几天,各大网站刊登了一张“高三学生挑灯夜读备考”的照片,画面里的学生静静地坐在教室里正准备最后的冲刺。不过,在浙江省衢州一中,高三教学楼却偏偏停电了。
  5月19日晚8点20分,衢州一中高三840名学生正在安静自修,忽然整栋教学楼陷入黑暗——停电了。但是,学生们没有太过焦虑,在老师组织下来到食堂,很快又进入了自修状态。就在此时,音乐响起,老师们将一笼笼热气腾腾的饺子端到学生面前。
  原来,这是该校精心策划的一次“停电事故”,为了让学生们在备考时能够得到适当的放松,高三年级的老师们和食堂员工一起包了6000个饺子,给学生们送上了一份温情夜宵,让他们在意外惊喜中、在欢声笑语里温馨减压。
  杭州第四中学的学生则在老师的带领下“毅行”钱塘江畔。天气虽然炎热,但是一路上学生们情绪高昂、欢声笑语。学校特意在沿江大道边悬挂了若干横幅、标语,或是励志或是幽默,成了学生们合影的绝佳背景。该校副校长钟建富说:“‘毅行’的意图是让学生明白,人生有很长的路要走,高考只是其中的一站,不必背上沉重的负担,这也是浙江高中新课改的初衷。”
  记者从“杭州学生心理健康热线”了解到,最近3个月,每天打热线求助的学生比平时多近一倍。心理健康教育专家姚立新发现,学生的临考恐惧感并非源自有形的知识学习,而是过重的无形压力让他们变得消极、彷徨、暴躁。因此,姚立新建议家长、学校、教师不要过度关注学生的复习情况,要还孩子一个阳光心态,驱散负能量的阴霾。
  浙江龙游高级中学校长周华持有相同的观点,他亲手给高三800多名学生每人誊写了寄语:“吴煌秀同学,乖巧懂事,纯洁正直,璞中之玉”“卢晓婷同学,从内心微笑的学生,洋溢着阳光;善于有深度的思考,散发着光芒”……几天后,高三(13)班全体学生联名回信——“亲爱的校长,我们能行!”

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